[❗] O intestino regula 70% do sistema imunológico [❗]
Essa informação nos mostra a importância do aparelho digestivo no combate e controle de diversas doenças, inclusive as autoimunes, aquelas em que o sistema imunológico funciona de maneira…
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28 Mai 2021
Quantas horas devo ficar de jejum?
[⏱️] Depende! O tempo de jejum está diretamente relacionado com os objetivos, rotina, quadro de saúde, idade e tipo de atividade física que cada um realiza. Para facilitar o entendimento, separei algumas possibilidades de estratégia:
[🐄] O leite é um alimento inflamatório! Além da lactose existem proteínas no leite, como a caseína, betacaseomorfina 7 e betalactoglobulina que não somos capazes de digerir. De forma simplista, essas proteínas rompem e ultrapassam as barreiras de defesa do…
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04 Mai 2021
Tipos de fome
Fome não é tudo a mesma coisa! Existem muitos tipos de fome e alguns deles podem ser controlados pela sua mente, garantindo sucesso na dieta e na saúde! [🍽️] Fome fisiológica: é a manifestação do organismo…
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04 Mai 2021
O que é jejum intermitente?
Não é modismo e nem é apenas uma dieta para emagrecer! O jejum funciona como uma ferramenta para potencializar a saúde, com efeitos positivos sobre doenças crônicas, envelhecimento e emagrecimento. É uma prática milenar, usada em algumas religiões…
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04 Mai 2021
Dia Mundial da Nutrição e Saúde
A famosa frase “você é o que você come” nunca foi tão verdadeira e se encaixa bem na data de hoje: o Dia Nacional da Saúde e Nutrição. É sabido que nossos hábitos alimentares influenciam diretamente a saúde, mas o…
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04 Mai 2021
Flavonoides
Os flavonoides são uma classe de bioativos alimentares com ricas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que protegem e melhoram o desempenho dos sistemas:
O ômega 3 é uma das substâncias mais estudadas e prescritas em todo o mundo devido aos múltiplos benefícios que ela proporciona à saúde. Infelizmente, a maior parte das pessoas consome menos ômega 3 do que deveria em suas dietas.…
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04 Mai 2021
Dia Mundial de Combate à Obesidade
Hoje é Dia Mundial da Obesidade, uma das mais importantes datas simbólicas da saúde na atualidade tendo em vista o desafio que essa DOENÇA CRÔNICA impõe ao mundo. A obesidade é um problema de saúde pública de dimensões…
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04 Mai 2021
Já tomou seu cafezinho hoje?
O café é uma bebida que poucos não gostam, faz parte dos hábitos diários da maioria dos brasileiros. É aromático, versátil e traz memórias afetivas. Seu uso vai além de uma bebida matinal, por isso numa parceria entre Nutrição e…
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26 Fev 2021
A importâcia da melatonina
Se até o momento você (como a maior parte das pessoas) conhece a melatonina apenas como o hormônio do sono, prepare-se para se surpreender. Ela faz muito mais pela nossa saúde do que proporcionar uma noite bem dormida. A melatonina…
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26 Fev 2021
Reposição hormonal para mulheres
Há algumas semanas, falamos sobre os impactos dos déficits hormonais nas mulheres e hoje vamos abordar um dos principais tratamentos para essa condição clínica: a reposição hormonal.
Mesmo sendo um recurso insubstituível em alguns casos e que…
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