A obesidade e o sobrepeso são condições cada vez comuns na sociedade moderna. Estes problemas de saúde relevantes afetam indivíduos de todas as idades e precisam ser tratados adequadamente, de forma personalizada, pois são fatores de risco isolados para o desenvolvimento de diversas doenças.
É necessário estar atento ao estilo de vida, a alimentação, fatores emocionais, padrão do sono e o tipo ou falta de atividade física que podem ajudar no ganho de peso, além de outras condições que são identificadas numa avaliação médica mais detalhada.
Para emagrecer, além de uma dieta personalizada orientada por um médico ou nutricionista, sugerimos a prática de atividades físicas regulares. O exercício físico e a massa muscular são ótimos aliados na perda de peso mas é necessário ter uma orientação adequada em relação ao tipo e da intensidade de atividade física indicada para cada caso. Os exageros sem acompanhamento podem causar lesões e até mesmo debilitar o sistema imune.
Para alguns pacientes somente as medidas citadas acima não são sufientes e temos que recorrer ao uso de alguns medicamentos, seja para controlar a compulsão alimentar ou porque a obesidade é secundária a alguma disfunção metabólica e/ou hormonal.
Obesidade e sobrepeso não é sobre ter preguiça e falta de vontade ou um fato para se conformar. Não é simples e fácil, são doenças multifatoriais, altamente influenciadas pelo estilo de vida e algumas predisposições genéticas e precisam ser tratadas com seriedade e de maneira multidisciplinar.
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24 Jan 2024
Ganho de massa muscular
O ganho de massa muscular e a perda de gordura é o desejo de muitos homens e mulheres, para isso é necessário disciplina e um conjunto de fatores, como avaliação genética e hormonal, periodização de treinos, adequação da alimentação e suplementação quando necessário.
Além da testosterona, existem vários hormônios encontrados tanto em homens quanto em mulheres que influenciam na manutenção e no ganho de massa muscular. A maioria destes hormônios é sintetizada a partir de gorduras e sua produção também é influenciada pela frequência e intensidade das atividades físicas. Para manter um bom equilíbrio hormonal o período de descanso também é de extrema importância. O sono é um período de reparação celular, onde são liberados diversos hormônios e substâncias responsáveis pela regeneração tecidual e crescimento muscular.
A idade também é um fator a ser levado em consideração. A partir dos 30 anos, há declínios no organismo e por volta dos 35, começa a ocorrer perda progressiva de massa magra. Assim, o ganho de massa muscular a partir dessa idade se torna mais difícil, mas com orientação adequada é possível driblar estes processos e obter o resultado esperado.
O ganho de massa muscular acelera o metabolismo, facilitando a queima de gorduras. Além disso, uma musculatura fortalecida ajuda na prevenção de doenças como diabetes, osteoporose e infarto.
Durante a prática de exercícios físicos ocorre a liberação da endorfina, um dos "hormônios da felicidade", que resulta em mais ânimo, melhor disposição física e combate à depressão, podendo ajudar também no sistema cardiorrespiratório.
Para bons resultados é preciso planejamento, orientação profissional e rotina, não existe fórmula mágica. Sua massa muscular é como sua aposentadoria, cuide bem dela!
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24 Jan 2024
Saúde Intestinal
O intestino desempenha um papel fundamental em nossa saúde, sendo responsável por processar os alimentos que consumimos e absorver os nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do corpo. Só que o papel dele vai muito além disso, o intestino abriga um complexo ecossistema de microorganismos conhecido como microbiota intestinal, que exerce influência direta em diversos aspectos da nossa saúde, como metabolização de hormônios, síntese de vitaminas, produção de neurotransmissores que atuam na saúde mental e funcionamento do sistema imunológico.
Quando o equilíbrio da saúde intestinal é comprometido, podem surgir uma série de problemas, desde desconfortos gastrointestinais até doenças crônicas sistêmicas. Um intestino desequilibrado pode levar a distúrbios digestivos, como constipação, diarreia, dores abdominais, excesso de gases, sensibilidades alimentares, síndrome do intestino irritável, doenças inflamatórias intestinais e até mesmo outras doenças auto-imunes.
Pesquisas científicas recentes têm revelado que a saúde intestinal está intimamente ligada ao funcionamento do sistema imunológico. Uma microbiota saudável fortalece as defesas do organismo, protegendo-o contra infecções e contribuindo para uma resposta imunológica eficiente. A alimentação desempenha um papel crucial na saúde intestinal. Uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e alimentos fermentados favorece o crescimento de bactérias benéficas no intestino, promovendo um ambiente propício para o equilíbrio da microbiota. Por outro lado, o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em gorduras trans e saturadas e com muito açúcar, pode prejudicar a diversidade e a quantidade de bactérias benéficas, favorecendo o crescimento de microorganismos prejudiciais, inclusive fungos.
Mas não é só a alimentação que influencia o funcionamento do nosso intestino, o estresse crônico, a falta de sono adequado, o uso indiscriminado de antibióticos e outros medicamentos e o sedentarismo também têm esse papel. Portanto, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, equilibrado e holístico, que englobe tanto a alimentação adequada quanto o cuidado com o bem-estar emocional e físico.
Ao se preocupar em ter um intestino saudável, você estará fortalecendo seu sistema imunológico, melhorando a digestão, aumentando a energia e a vitalidade, além de prevenir doenças crônicas e melhorar sua qualidade de vida.
Meu objetivo é ajudar meus pacientes a alcançarem uma saúde intestinal adequada por meio de abordagens integrativas e individualizadas. Através de uma anamnese completa e diversos testes que existem hoje em dia para avaliação da saúde intestinal, conseguimos identificar possíveis desequilíbrios e construir um tratamento 100% personalizado com terapias nutricionais, suplementação adequada e modificações no estilo de vida.
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24 Jan 2024
Reposição hormonal
A remodulação hormonal é uma estratégia de prevenção e tratamento focada na manutenção e recuperação da qualidade de vida. O tratamento é realizado com o uso de substâncias bioidênticas e não estranhas ao organismo, sendo capaz de reequilibrar o estado natural e melhorar a saúde do organismo como um todo, devolvendo a sensação de bem-estar e vitalidade.
Esse tratamento é indicado conforme a individualidade de cada paciente, é preciso observar detalhadamente o histórico clínico e laboratorial, nível de atividade física, rotina de trabalho, hábitos alimentares e outros fatores.
Um dos objetivos da modulação hormonal é que o paciente não se torne dependente de medicamentos que apenas controlam sintomas que aparecem ao longo da vida, pois estes quando usados por longos períodos podem oferecer efeitos colaterais nocivos ao organismo.
Mas vale lembrar que a remodelação hormonal não tem motivação estética e nem promessas de ?juventude eterna?, a idéia é promover equilíbrio, alta performance e um envelhecimento mais saudável.
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24 Jan 2024
Terapias Injetáveis
Você já ouviu falar nos protocolos injetáveis, também conhecidos popularmente como soroterapia?
Dentro da Nutrologia e da Medicina Funcional temos a possibilidade de trabalhar com reposição de muitos nutrientes como vitaminas, minerais e aminoácidos, e também uma diversidade de nutracêuticos, fitoterápicos e suplementos que muitas vezes são substâncias que nosso próprio corpo produz mas estão deficientes. Em geral a maioria deles é feita por via oral, através de cápsulas, sachês, gotas, gomas e chocolates e até outros excipientes menos conhecidos.
Mas e se eu te dissesse que é possível fazer algumas dessas substâncias de forma injetável? Sem precisar ficar tomando diversas cápsulas todos os dias? Isso já é possível e a grande vantagem não é apenas essa!
Quando fazemos estes ativos de forma injetável, ou seja através de soro, pela veia, ou através de injeções intramusculares que são aplicadas no glúteo, melhoramos muito a absorção dos ativos e aumentamos a sua biodisponibilidade, isso propicia um efeito bem mais potente e nos dá a possibilidade de fazer aplicações apenas semanais, a cada 15 dias ou até mesmo a cada 3 meses dependendo da substância, da dose e do objetivo. É uma forma eficiente, prática, sem o risco de esquecimento e sem a necessidade de ingerir diversas cápsulas.
Dentro dos protocolos injetáveis podemos utilizar ativos como vitamina D e algumas vitaminas do complexo B, substâncias como a glutationa, um poderoso antioxidante natural que combate radicais livres, a coenzima Q10, que tem um papel fundamental no metabolismo energético e no combate a doenças inflamatórias e o resveratrol, que hoje é um dos grandes queridinhos quando falamos de longevidade e envelhecimento saudável. Esses são apenas alguns exemplos dos diversos ativos que podem ser feitos pela via injetável.
Nossos protocolos injetáveis foram criados pensando nas principais queixas que recebemos em consultório, eles ajudam no emagrecimento, controle de síndrome metabólica e resistência insulínica, doenças autoimunes, dores, no tratamento da ansiedade e depressão, na recuperação em casos de fadiga crônica, melhora da função cognitiva e imunidade e muitas outras queixas e patologias.
Durante a consulta fazemos uma avaliação das queixas e dos exames laboratoriais para entender se o paciente tem indicação de fazer algum tratamento injetável e montar a combinação adequada de ativos para cada um, isso é a Medicina Personalizada.
Procuro sempre estar atualizada e encontrar novas ferramentas e abordagens terapêuticas inovadoras para auxiliar ainda mais meus pacientes. As terapias injetáveis são uma ferramenta poderosa, permitindo otimizar a saúde e o bem-estar, levando em consideração suas necessidades e objetivos específicos.
Se você está interessado(a) em explorar os benefícios das terapias injetáveis como parte do seu tratamento, agende uma consulta para discutirmos suas necessidades de saúde e elaborarmos um plano terapêutico personalizado.
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24 Jan 2024
Longevidade saudável
O conceito de envelhecimento tem mudado muito nos últimos anos. Se antes, a terceira idade era vista como uma fase de muitos problemas de saúde, hoje é possível encarar essa fase da vida com mais qualidade. E uma boa maneira de envelhecer de forma saudável é investir no reequilíbrio hormonal e metabólico, alimentar-se de forma saudável e balanceada, manusear o estresse, combater o sedentarismo e entender a tríade do corpo humano: a relação entre corpo, mente e espírito.
A Medicina Funcional é capaz de identificar fatores genéticos, bioquímicos e do estilo de vida que podem influenciar o desenvolvimento de doenças crônicas e debilitantes. A partir do conhecimentos destes fatores podemos orientar os pacientes acerca de medidas de prevenção que podem evitar o desgaste do envelhecimento.
Mas o que é um idoso saudável? É aquele que consegue manter a autonomia de gerir a própria vida, tomar decisões, ser independente e capaz de realizar atividades sem ajuda. E isso é possível? SIM. Desde que passemos a protagonizar nossas escolhas do dia a dia com comprometimento e inteligência, somos nós os verdadeiros responsáveis por alcançar uma vida longa e saudável.
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24 Jan 2024
Cannabis Medicinal
A Cannabis Medicinal refere-se ao uso de produtos derivados da planta Cannabis sativa com fins terapêuticos. Essa planta contém substâncias químicas chamadas canabinóides, que apresentam propriedades medicinais e têm sido objeto de estudo científico. Os canabinóides mais conhecidos são o tetra-hidrocanabinol (THC) e o canabidiol (CBD), mas também existem outros como canabigerol (CBG) e canabinol (CBN).
Nos últimos anos, pesquisas têm revelado o potencial terapêutico da Cannabis Medicinal no tratamento de uma ampla variedade de condições de saúde. Ela tem sido utilizada para aliviar sintomas de dores crônicas, náuseas e vômitos (principalmente aqueles relacionados com quimioterapia), convulsões e espasmos musculares, além de apresentar efeitos positivos no tratamento de doenças neurodegenerativas (como Alzheimer e Parkinson), TPM e cólicas menstruais, distúrbios do sono, recuperação muscular em atletas, ansiedade e depressão.
A abordagem integrativa da medicina funcional e da nutrologia enxerga a Cannabis Medicinal como uma das muitas ferramentas para promover a saúde e o bem-estar de seus pacientes.
A utilização cuidadosa e personalizada dessa terapia pode ser uma opção a ser considerada quando outras abordagens convencionais não proporcionarem o alívio desejado ou quando existir uma indicação específica para o uso dos canabinóides exógenos.
É importante ressaltar que o uso da Cannabis Medicinal deve ser realizado com supervisão médica especializada, levando em consideração fatores como a condição de saúde do paciente, histórico médico, interações medicamentosas e dosagem adequada. Cada paciente é único, e é necessário um acompanhamento próximo para avaliar os resultados e ajustar o tratamento conforme necessário.
Se você está considerando o uso da Cannabis Medicinal como parte do seu tratamento, convido você a agendar uma consulta para discutirmos suas necessidades e objetivos de saúde. Juntos, podemos avaliar se a utilização da Cannabis Medicinal é adequada para o seu caso específico e elaborar um plano de tratamento personalizado e seguro. + Saiba Mais
27 Jul 2020
Sono
O que observamos nos últimos anos é uma aumento progressivo na incidência de doenças cardiovasculares, sendo Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) e Acidente Vascular Encefálico (AVC) as principais causas de morte no mundo, seguidas do câncer.
Em alguns casos sabemos que existem fatores genéticos envolvidos, mas na grande maioria a raiz do problema está em um estilo de vida incompatível com uma boa saúde cardiovascular.
Vamos entender um pouco melhor porque estas doenças ocorrem? Nosso corpo está submetido constantemente a estímulos prejudiciais, sejam eles voluntários ou involuntários. Estes estímulos sobrecarregam o sistema imune gerando uma inflamação crônica e estresse oxidativo. Uma inflamação crônica e persistente danifica nossos órgãos e sistemas, sendo o sistema vascular o que é atingido mais facilmente e rapidamente. Já o estresse oxidativo ocorre quando há um desequilíbrio entre a quantidade de radicais livres circulantes no nosso organismo e os antioxidantes endógenos. Essas espécies reativas de oxigênio (os radicais livres) quando em excesso também atacam o próprio corpo. leia mais sobre inflamação crônica subclínica em atualidades
Quais seriam esses estímulos que geram inflamação e estresse oxidativo? Escolhas alimentares ruins (grandes quantidades de açúcares, carboidratos refinados, gorduras TRANS, alimentos processados, refrigerantes, álcool), fumo, estresse, sedentarismo, toxicidade ambiental (poluição, produtos químicos e metais pesados), gordura visceral e subcutânea (o tecido adiposo por si só é responsável por produzir e liberar uma série de elementos pró-inflamatórios e hormônios).
Quando o endotélio (camada que reveste os vasos sanguíneos) é agredido inicia-se um processo de formação de placas de ateroma, estas placas podem crescer, instabilizar e se romper, levando a formação de coágulos e obstrução de alguma artéria. Quando há obstrução de artérias coronárias temos o IAM e quando a obstrução ocorre em vasos cerebrais temos o AVC.
É possível reverter ou prevenir os danos causados pela inflamação crônica subclínica e pelo estresse oxidativo antes que consequências mais graves ocorram através da Medicina Funcional. Após uma avaliação clínica e laboratorial completa podemos instituir programas de tratamento individualizados para cada paciente, que consistem em medidas como reprogramação metabólica, mudanças no estilo de vida, emagrecimento, orientação à prática de atividades físicas e à adesão de uma alimentação balanceada e controle do estresse.
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