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Grounding e seus efeitos na saúde

Grounding, ou aterramento, é uma prática que envolve o contato direto do corpo com a superfície da terra, seja caminhando descalço na grama, areia ou terra. A teoria por trás do grounding é que o contato direto com a terra pode equilibrar as cargas elétricas do corpo, promovendo benefícios para a saúde. Estudos sugerem que essa prática pode ter efeitos positivos em diversas áreas, incluindo a redução da inflamação, melhora da qualidade do sono, alívio do estresse e aceleração da cicatrização de feridas.

Os efeitos anti-inflamatórios do grounding podem ser particularmente benéficos para pessoas com condições inflamatórias crônicas, como artrite. A prática também tem sido associada a uma melhora na qualidade do sono, possivelmente devido à regulação do ritmo circadiano. Além disso, o grounding pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento. Embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente os mecanismos por trás desses benefícios, muitos adeptos do grounding relatam uma melhora geral na saúde física e mental após incorporar essa prática em suas rotinas diárias.

O grounding é uma prática que nos permite ter um contato direto e transformador com a Mãe Terra, sendo tão simples e benéfica que você nem imagina, como andar descalço na natureza. Com certeza, você já experimentou isso em algum momento!

Comece por um grounding simples: deite-se, fique descalço, permaneça sentado ou toque a terra com as mãos. Assim como a meditação, o grounding pode ser praticado diariamente. Dedique de 20 a 30 minutos pela manhã, por exemplo, para se conectar com a natureza e começar o seu dia de forma mais consciente.

Resgatar a nossa conexão com a natureza é um processo transformador, por isso, combinar a prática do Grounding com a meditação pode nos ajudar a intensificar os benefícios. Em meio à rotina agitada, nos distanciamos do presente, preocupando-nos mais com o futuro. Para aliviar a ansiedade, focar no agora é uma prática que nos fará muito bem.

Para isso reserve alguns minutos diários para praticar o Grounding e a meditação. Escolha um lugar que permita o contato com a natureza e que seja silencioso, sinto o solo com os pés descalços, uma excelente técnica que pode ajudar nesse momento é ouvir uma meditação guiada, que ajudará a relaxar e perceber o corpo no presente.

Adotar a prática do grounding tem sido associado a diversos benefícios à saúde. Praticantes relatam melhorias em condições como fadiga crônica, dores generalizadas, ansiedade, depressão e distúrbios do sono. Também há indícios de que o grounding pode auxiliar na saúde cardiovascular, promovendo equilíbrio emocional e físico.

Veja o vídeo completo sobre o tema aqui

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