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Envelhecimento Saudável

Que tal desfrutar de uma vida longa e ao mesmo tempo saudável? Esta é a vontade de muitos indivíduos mundo afora e a cada novo estudo ou descoberta temos mais evidências de que isso é possível. Hoje a intenção da Medicina não é apenas prolongar o tempo de vida, queremos que as pessoas vivam mais tempo sem tantas limitações.
Independente da sua carga genética algumas recomendações podem ajudar a atingir este objetivo.

? Cuide sua mente
Seja otimista, pessoas otimistas vivem mais, tem menos chances de sofrerem de ansiedade e depressão e são mais felizes. O medo e a sensação de que algo pode dar errado nos desequilibra e pode causar sérias consequências na saúde. 

? Desafie-se mais e treine sua memória 
Nós somos muito mais capazes do que imaginamos. Busque aprender coisas novas, leia sobre temas diferentes e inspiradores, empreenda em um novo negócio, por que não?

? Pratique Yoga e Meditação
O estresse é um dos grandes vilões da vida moderna, essa sobrecarga diária vivida pode gerar inflamações graves e até deficiências hormonais. Yoga e meditação nos ajudam a administrar o estresse e viver uma vida mais equilibrada e positiva. Essas práticas têm efeitos sobre a fisiologia do corpo, que o fazem funcionar de forma mais harmônica.

? Tome sol
Se expor ao sol aumenta os níveis de vitamina D, hormônio com funções essenciais em todas as células do organismo. Além disso, o sol promove sensação de bem-estar e melhora o humor. 

? Exercite o seu corpo
Cerca de 60% da população é sedentária e com isso a incidência de doenças crônicas ao longo dos anos só vem aumentando. O músculo é a sua melhor aposentadoria. Ele funciona como uma verdadeira glândula endócrina secretando hormônios e outras substâncias protetoras, com múltiplos benefícios ao organismo.

? Dedique-se à prevenção
Procure informações de qualidade e profissionais de saúde que tratem a sua saúde de forma integral e personalizada, faça avaliações e exames de rotina. 

Enfim, viva intensamente ao lado das pessoas que ama e não apenas sobreviva! Concentre-se no presente, único momento que você pode mudar com escolhas conscientes e inteligentes, que determinarão a qualidade do tempo que ainda viveremos. ?