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Conexão Intestino-Cérebro
Você sabia que ele possui um sistema nervoso próprio, com mais de 500 milhões de neurônios? Incrível, não é mesmo? 🤩
No intestino encontramos células neuroendócrinas que secretam peptídeos ligados ao controle do apetite e saciedade e diversos neurotransmissores como por exemplo o GABA, que diminui o estresse e a ansiedade e ajuda no sono; e a serotonina, que promove sensação de bem-estar e bom humor.
Além disso, temos cerca de 300 TRILHÕES de bactérias vivendo no nosso intestino. Essas bactérias, quando em equilíbrio, também produzem múltiplos neurotransmissores e ácidos graxos de cadeia curta (fontes de energia para o cérebro); e ajudam a regular as vias metabólicas do triptofano, aminoácido essencial que é precursor da serotonina e da melatonina.
Todas essas substâncias e informações são trocadas com o cérebro por uma importante via de mão dupla, o nervo vago. 🔄
Quando há disbiose intestinal e desbalanço da microbiota a produção destes neurotransmissores e ácidos graxos fica prejudicada e também ocorre um aumento permeabilidade intestinal. Assim, partículas que não deveriam ser absorvidas passam para a corrente sanguínea, levando a uma ativação imune exacerbada e inflamação sistêmica. As citocinas inflamatórias circulam pelo sangue e provocam danos a barreira hematoencefálica e aos tecidos cerebrais.
Diante de todo esse quadro a nossa tolerância ao estresse diminui, há desencadeamento ou piora de crises de enxaqueca, depressão, ansiedade e déficit de atenção e aumento do risco de desenvolver doenças neurodegenerativas (como Alzheimer e Esclerose Múltipla).
Cuidar do nosso funcionamento intestinal e do nosso microbioma é proteger o cérebro e o bem-estar mental, eles caminham juntos. Para isso é importante manter uma alimentação mais orgânica e natural possível e avaliar a necessidade de suplementação de nutrientes, probióticos e prebióticos. 💡⚠️