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Sinais de que a sua digestão é boa

Nós médicos costumamos falar muito sobre sintomas desagradáveis, características de doenças e problemas de saúde, o que é absolutamente normal e necessário para ajudar as pessoas a identificarem se estão sofrendo com alguma condição que requer tratamento. Mas hoje, vou mudar um pouquinho esse ponto de vista e listar alguns sinais que nos mostram quando as coisas estão indo bem. 😁

É uma forma das pessoas saberem que estão no caminho certo e continuarem empenhadas nos cuidados com a própria saúde. 

Para isso escolhi falar sobre o funcionamento do sistema digestivo, afinal é ali que a sua saúde começa. Estima-se que 70% da população ocidental apresenta algum distúrbio intestinal e saber se você se encaixa nos outros 30% é uma excelente notícia, concorda?

Então vamos aos sinais que sugerem uma boa digestão:
🙂 Sensação confortável por várias horas depois de fazer as refeições (sem azia e/ou distensão abdominal)
😊Ausência de sono excessivo após o almoço 
😉 Apresentar energia para a rotina do dia a dia
😀 Sentir-se bem durante e após praticar atividade física
😆 Humor constante, sem mudanças bruscas sem motivo aparente
😇 Não apresentar desejo por alimentos específicos com frequência
☺️ Extremidades (pés e mãos) quentes
🙃 Evacuar pelo menos uma vez ao dia
💩 Fezes que não apresentam restos de alimentos não digeridos (sim! precisamos olhar!)
😴 Sono tranquilo e restaurador

Se você apresenta todas essas características, parabéns! São indícios de que seu sistema digestivo está funcionando super bem e que seus hábitos alimentares são positivos! Caso contrário, não se desespere! Com os profissionais certos ao seu lado é possível recuperar o bom funcionamento do seu sistema digestivo sem sofrimento e assim ter mais saúde e vitalidade.

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