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Probióticos

Também conhecidos como “bactérias do bem”, os probióticos são micro-organismos vivos que têm a capacidade de regular a microbiota intestinal e equilibrar eventuais distúrbios gastrointestinais, colaborando para que o organismo absorva melhor minerais, vitaminas e outros nutrientes e elimine de forma eficiente substâncias tóxicas.

Vejam outras funções benéficas dos probióticos:

🤯 Ajudam a reduzir o estresse e ansiedade
💢Melhoram a hiperpermeabilidade intestinal
🛡️ Melhoram a imunidade
👊🏻Combatem doenças inflamatórias e autoimumes
🧬 Ajudam no controle do LDL (colesterol) e da esteatose hepática
🧪Produzem vitaminas e ácidos graxos de cadeia curta
🦠Protegem contra parasitas
🧠 Beneficiam a cognição no Alzheimer
😁 Colaboram para o emagrecimento

É pessoal, os trilhões de bactérias que temos no nosso sistema digestivo não estão ali à toa!

Estudos mostram muitas mudanças na composição da microbiota intestinal em pacientes com obesidade e demência por exemplo, nos alertando mais uma vez que melhorar a saúde intestinal e cuidar da microbiota é fundamental no tratamento de diversas patologias.

A melhor forma de fazer isso é através de modificações alimentares positivas. A idéia básica é retirar o que está causando danos e inserir o que faz bem. Os probióticos podem ser encontrados em alimentos como: kefir, iogurtes naturais, kombucha, alguns queijos, coalhada, missô, vinagre de maçã, azeitonas curadas e shoyo. Há também fórmulas prontas de probióticos vendidas por marcas de suplementos ou aquelas preparadas em farmácias de manipulação.

⚠️ Mesmo com todos esses benefícios não é sempre que prescrevemos probióticos ok?! Para alguns tipos de disbiose severa e pessoas com o sistema imune muito enfraquecido isso pode até piorar os sintomas.

Outra dica: os probióticos só trazem todos esses benefícios quando há uma rotina de alimentação e vida saudável.😉

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