Atualidades

Hormônio do crescimento

GH é um hormônio interessantíssimo! Ele é essencial para o desenvolvimento do corpo e é produzido e liberado pela hipófise principalmente durante o sono. [🌜]

O que nem todos sabem é a importância dele também quando paramos de crescer!

Na transição da adolescência para a fase adulta, o GH continua sendo produzido em menor quantidade e assume outras funções essenciais: reparo e e restauração celular, mobilização de gordura, manutenção e ganho de massa muscular e saúde óssea. [💪🏻]

Ele age ativando a síntese de fatores de crescimento como IGF1, IGF2, EGF (epiderme) e FGF (fibroblastos).

Estes fatores de crescimento atual em quase todos os órgãos e tecidos: tecido conjuntivo, ossos, músculos, fígado, rins, sistema nervoso central, intestino e adipócitos.

Para que isso aconteça, a produção e liberação do GH precisa estar regulada.

Vamos lembrar os estímulos positivos para o GH?

[😴] Sono de qualidade (dormir cedo e dormir bem)
[🏃‍♀️] Atividade física (principalmente de resistência)
[🍽] Hipoglicemia e Jejum
[🥗] Refeições proteicas e suplementação de aminoácidos
[🧪] Controle dos demais hormônios
E o que inibe sua produção? Tudo o que é oposto a isso:
[💢] Insônia e sono ruim
[😩] Sedentarismo
[🍔] Consumo excessivo de junk food
[🤯] Estresse
[🧬] Deficiência de proteínas
[🌡] Disfunções de outros eixos hormonais

Bora estimular o GH e usufruir dos seus benefícios! Seu corpo e sua qualidade de vida agradecem. [🙏🏻]

#VivaBemVivaMelhor
#MedicinaFuncional
#DraBrunaLício
#Saúde
#HábitosSaudáveis
#equilíbrio
#longevidade
#hormônios
#HormônioDoCrescimento
#QualidadeDeVida
#VidaSaudável