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Como manter a saúde e a vida em equilíbrio?

Se você já me acompanha, sabe o quanto falo sobre a importância do equilíbrio para a saúde. Na teoria é lindo, mas colocar em prática é bem desafiador e não existe receita objetiva ou mágica para alcançar esse tal equilíbrio.
Muitas pessoas tentam de forma mecânica, seguindo à risca orientações rígidas ou dicas sobre saúde vindas de várias fontes, sem sequer pensar se aquilo realmente faz sentido ou não. Ligar o modo automático só para dar um “check” no final do dia, gera ainda mais estresse, pressão e frustração quando não é possível “equilibrar todos os pratinhos”.

Sabe por quê? Porque funcionamos de forma diferente, logo, o equilíbrio é individual. Nem todo mundo pode ou quer se deitar às 22h, dormir 8h por noite, acordar às 5h da manhã para malhar e correr; se alimentar de forma saudável o tempo todo, beber 2 litros de água por dia; trabalhar menos, meditar mais, não se estressar, fazer yoga; não consumir álcool, não fumar e ainda manter uma vida sexual saudável. Quase impossível, né? [😂]

Pare de se espelhar apenas no modelo perfeito! Se você ama trabalhar e consome a maior parte do seu dia assim, sem deixar totalmente os outros aspectos da sua vida de lado, tudo bem! Se você não gosta de atividade física, mas faz 3 vezes na semana, que ótimo! Se você mantém uma dieta saudável a maior parte do tempo, mas às vezes sai dela, tudo bem! Se a sua TPM dura 10 dias e você precisa de um chocolatinho neste período, tudo bem também!

Antes adotar hábitos focados em resultado rápido, reflita sobre o que realmente importa para você, defina prioridades, perceba o que faz bem para a sua saúde, valorize os sinais que seu corpo te dá, faça o que te faz feliz com consciência para conviver bem com as consequências das suas escolhas.

Não funciona se comparar a fulano e fazer o que ele faz. E o médico tem de ser seu parceiro para alertar quando algo é preocupante e precisa ser ajustado, ao mesmo tempo te ajudar a achar o equilíbrio dentro do que é possível na sua vida, isso se chama Medicina Personalizada.

Equilíbrio requer consciência, informação, ajuda e autoconhecimento.

E você? Já achou qual é o seu equilíbrio? Ficarei feliz em te ajudar nesta jornada!